Buna dimineata !

Cand te trezesti dimineata, dupa cat timp te gandesti la mancare?

Eu nu mi-am dat seama inca. Dar vine un moment in care acest subiect iti capteaza atentia.

hungry-baby-barn

Sau nu?

La micul dejun, stii exact ce vei manca, sau esti ca in fata unui dulap mare cu haine si nu stii cu ce sa te mai imbraci?

Sau in fata unui dulap gol de haine…(pardon, frigider)🙂

Erau zile cand imi era foarte usor sa imi aleg micul dejun.

Daca eram in perioada cu “Sucul Zilei” – evident , imi faceam un suc proaspat de fructe si legume.

url21

In perioada cu cereale – cereale cu iaurt,seminte si dulceata sau cateodata cereale cu fructe.

SONY DSC

In perioada in care trebuia neaparat sa mananc, altfel mi se facea rau.. nu mai conta.

459976-spongebob-square-pants-hungry

A….a mai fost si timpul omletelor.

omleta-cu-ciuperci

Dar acum…sunt intr-o perioada nedefinita. M-am rasfatat cu delicii culinare de care am poftit, ca un ranjet aruncat restrictiilor din post.

Nu e bine nici sa te fortezi. Ideal e sa mananci ce vrei, cand vrei si sa fie foarte bine pentru tine.

E nevoie de un pic de disciplina pentru asta, e adevarat, insa si de intelegere si blandete pentru corp.

Acum vreau sa revin la un stil de viata mai sanatos.

Asa ca la micul dejun vreau sa mananc ceva … viu!

Nu ma refer la ceva ce misca, ci la alimente care au multa energie, antioxidanti, viata!

Iar acelea sunt fructele si legumele crude.

images

Am vrut sa imi fac un suc de fructe (legume nu am prea avut). Dar de atat timp de cand nu am mai folosit storcatorul, nu am mai gasit sita.

Planul B – robotul de bucatarie – Sa fac un smoothie macar (suc cu pulpa). Dar am stricat robotul acum ceva timp.

Deschid dulap…frigiderul🙂 si ma uit…. nimic viu🙂

Chiar vreau ceva fresh, sa ma simt in forma.

img145854_21072011091143_0Gata. Recurg la mixer.

Mai greu sa fac smoothie din mere cu mixerul, asa ca am adaugat o portocala si apa. Apoi cateva fructe goji.

Intr-un final, am reusit. Tocmai am terminat de savurat micul meu dejun proaspat.

Te intrebi cumva de ce nu am mancat merele si portocala pur si simplu?

Si eu mi-am pus aceeasi intrebare. Dar atunci nu as mai fi beneficiat de proprietatile fructelor goji.

Pentru ca pe acelea nu le-as fi consumat singure.media_140957568168391800

!De retinut cand nu stii ce sa mananci dimineata :

Fa o alegere cat mai sanatoasa posibil.

Dar nu neaparat de fiecare data🙂 Pentru ca nu trebuie sa fim atat de incordati cand vine vorba de cate calorii are o masa sau daca ne face bine sau nu.

A avea un stil de viata sanatos e un proces. Dureaza , iar schimbarea e bine sa fie facuta natural.

Asa ca daca simti nevoia sa te rasfeti cu ceva, excelent.

Pana la urma, alimentele consumate la micul dejun au cea mai mare sansa de a fi folosite de organism pe toata durata zilei.

Asa ca daca ti-e pofta de ceva dulce, sau ceva cu multe grasimi, sau…ceva cu totul nepotrivit pentru micul dejun, fa-ti o placere.

Si la un moment dat vei vedea ca iti poate face o placere foarte mare sa mananci 3 mere maruntite langa o portocala si fructe goji🙂3-mere

Inspiratie si Pofta buna,

Irina.

One thought on “Buna dimineata !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s