Sucul Zilei : Spanac cu Mere

Sucul-de-spanac-vindecă-constipaţiile-538x354Zis si facut :

Frunze de spanac si mere ionatan.

  • 60% suc de spanac
  • 40% suc de mere

Mai greu cu spalatul frunzelor de spanac. Am facut 1 litru de suc, deci iti dai seama.

! De retinut cand faci suc cu Spanac si Mere:

  • Are gust bun.
  • Daca il vrei mai dulce, alege mere dulci. Mai acrisor, mere dulci-acrisoare.

Beneficiile spanacului:

2940869-popeyeAceasta planta are atat de multe proprietati terapeutice incat consumul s-a promovat inclusiv prin desene animate ( Popeye Marinarul).

  • spanacul este util in prevenirea bolilor cardiovasculare;
  • consumul de spanac este indicat celor cu colesterol mare (hipercolesterolemie), avand proprietati activatoare asupra metabolismului lipidic;
  • spanacul previne si trateaza anemia, avand o cantitate moderata de fier;
  • spanacul este deosebit de util in detoxifiere, fiind bogat in sunstante antioxidante;
  • spanacul previne infarctul si atacurile vasculare cerebrale;
  • prezinta proprietati anticancerigene,astfel ca se poate afirma despre spanac ca previne cancerul de colon, cancerul digestiv, dar si alte tipuri de cancere prin actiunea sa antioxidanta care protejeaza materialul genetic celular;
  • in ultimele studii realizate s-a scos la iveala faptul ca spanacul ar putea preveni cataracta;
  • spanacul combate constipatia prin continutul ridicat de fibre;
  • spanacul creste imunitatea. Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, in special de vitamina C, spanacul stimuleaza sistemul imunitar, prevenind racelile si infectiile comune;
  • spanacul contine luteina, o substanta implicata in mai multe procese, cum ar fi cele de mentinere a tineretii, de regenerare, anticancerigene dar si deprotectie a sanatati ochilor;
  • spanacul previnde cariile dentare si tartrul, ajutand la mentinerea sanatatii dintilor. Pentru aceste efecte este recomandat sa consumati spanac proaspat, in salate.
  • spanacul contine si acid folic, ceea ce previne anemia la adult si totodata este deosebit de util femeilor gravide, protejand sistemul nervos al fatului.

sursa :http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/21236/spanacul-beneficii-terapeutice.html

Inspiratie si Pofta Buna!

Cu drag,

Irina

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s